Bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì? Bỏ ngay 7 loại thực phẩm tối kỵ sau

Nhiều mẹ bầu lần đầu mang thai thường băn khoăn không biết 3 tháng đầu mang thai không nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Câu trả lời là mẹ bầu cần tránh 8 loại thực phẩm sau:

1. Rau mầm sống, rau sống và trái cây chưa rửa sạch

Vi khuẩn có thể tồn tại trong hạt giống trước khi cây mầm lớn và bạn không thể loại bỏ tất cả vi khuẩn nếu chỉ rửa bằng nước mà không nấu chín.

Trái cây chưa rửa sạch cũng nhiều vi khuẩn nên các mẹ chú ý nhé

2. Dưa muối

Dưa muối được vài ngày đầu, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Dưa ở giai đoạn này có vị cay, hăng nồng, hơi đắng và chứa nhiều nitrate rất có hại cho cơ thể.

3. Một số loại rau, củ quả

Mặc dù rau, củ quả rất tốt cho sức khỏe nhưng với một số loại dưới đây lại tiềm ẩn nguy cơ sảy thai, động thai, mẹ bầu cần lưu ý hạn chế ăn nhiều, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên:

• Rau ngót
• Rau răm
• Củ dền
• Đu đủ sống
• Khóm (thơm, dứa)

4. Thịt gia cầm và trứng chưa nấu kỹ

Trong 3 tháng đầu, mẹ có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn rất cao vì mức độ phản ứng của cơ thể đối với các loại thức ăn kém vệ sinh nghiêm trọng hơn nhiều.

5. Những loại cá bầu 3 tháng đầu không nên ăn

Điển hình như một vài loại cá và động vật giáp xác chứa hàm lượng thủy ngân cao rất nguy hiểm với sức khỏe, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sự phát triển của thai nhi:

• Cá kiếm
• Cá kình
• Cá ngừ
• Cá thu vua
• Cá đổng.

6. Hải sản sống

Khi mới có thai không nên ăn hải sản sống để tránh lây nhiễm các loại vi khuẩn hay virus có hại trong hải sản.

7. Bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì: Thịt chế biến sẵn

bạn nên ăn các thịt loại đã được nấu chín, tránh tiêu thụ thịt sống hoặc thịt tái, vì chúng có thể chứa toxoplasma hoặc các loại vi khuẩn khác ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi

Qua những chia sẻ ở trên, bạn đã biết bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì và 8 loại thực phẩm tối kỵ với phụ nữ mang thai. Hy vọng các mẹ chú ý nhé.