Bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?

Mang thai tuần 39, cơ thể mẹ rất nặng nề vì bụng đang khá to. Hơn nữa, mẹ hẳn đang rất nôn nóng được gặp bé yêu. Chính vì vậy mà nhiều mẹ bầu 39 tuần đã tìm nhiều cách giúp chuyển dạ nhanh. Vậy bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ các mom hãy tham khảo bài viết này nhé!

Đi bộ:

Khi gần đến ngày dự sinh, mẹ bầu hãy thường xuyên đi bộ và tận dụng trọng lực của cơ thể. Việc này cũng sẽ giúp em bé vào đúng tư thế chào đời khi xuống vùng xương chậu. Các chuyển động như đung đưa, lắc lư và khiêu vũ cũng sẽ giúp giảm cơn đau

Massage ngực

Massage ngực có thể khiến sản sinh hoocmon oxytocin. Oxytocin là hormone khiến tử cung co bóp, thúc đẩy cơn co chuyển dạ. Massage ngực khoảng 5 phút mỗi ngày từ tuần 39 có thể giúp nhanh chuyển dạ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên tự mình làm hoặc quá lạm dụng vì có thể làm cơn co thắt kéo dài. Trên thực tế, mẹ có thể tự kích thích vùng ngực bằng cách thử sử dụng máy hút sữa.

Quan hệ tình dục:

Nếu mẹ bầu đã quá ngày dự sinh nhưng cơn đau chuyển dạ vẫn chưa bắt đầu, thì việc quan hệ tình dục có thể gây chuyển dạ. Mặc dù không có bằng chứng khoa học chứng minh điều này nhưng phương pháp này giúp giải phóng prostaglandin và bắt đầu chuyển dạ. Trên thực tế, các loại thuốc hỗ trợ chuyển dạ cũng có chứa prostaglandin. Ngoài ra, cực khoái còn giải phóng oxytocin, là chất kích thích các cơn co thắt.

Uống dầu thầu dầu:

Theo dân gian, dầu thầu dầu được dùng để kích thích quá trình chuyển dạ. Trộn khoảng 60ml dầu thầu dầu với một lượng tương đương nước cam và một thìa cà phê muối (vì dầu thầu dầu thường hơi khó uống). Cứ 30 phút uống một lần, đồng thời giảm số lượng xuống còn 30ml. Điều này thúc đẩy sự giãn nở của cổ tử cung và do đó kích thích các cơn co thắt. Mẹ bầu có thể kết hợp với các biện pháp khác như kích thích núm vú, để tăng tốc độ chuyển dạ.

Để hỗ trợ quá trình chuyển dạ được nhanh hơn mẹ có thể bổ sung một số trái cây như:

• Nước dứa: Có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích chuyển dạ.
• Vừng đen: Có chứa dầu, protein, vitamin E, axit folic hỗ trợ quá trình chuyển dạ được dễ dàng và thuận lợi hơn.
• Đu đủ xanh: Có chứa enzyme papain có tác dụng giục sinh tự nhiên. Giúp thúc đẩy các cơn co thắt tử cung tăng lên nhờ vậy quá trình chuyển dạ và sinh nở được nhanh chóng hơn.
• Rau lang: Rau lang là loại rau quen thuộc và dễ mua. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rau lang có tác dụng rất tốt đối với mẹ bầu, đặc biệt là công dụng kích thích chuyển dạ. Do có tính mát và vị ngọt nên nếu mẹ bầu thường xuyên ăn rau lang sẽ giúp thanh nhiệt, hạn chế táo bón, đặc biệt là giúp chuyển dạ sớm.
• Tía tô: Tía tô cũng là thực phẩm giúp mẹ bầu sinh đẻ dễ dàng, thuận lợi mà nhiều người truyền tai nhau. Ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ nên uống nước tía tô liên tục để cổ tử cung mở to hơn, nhờ vậy mẹ sẽ chuyển dạ nhanh và ít đau hơn. .
• Rau húng quế: Uống nước lá húng quế cũng là cách để kích thích chuyển dạ khi cơ thể mẹ xuất hiện một số dấu hiệu chuyển dạ. Nếu mẹ cảm thấy khó uống, mẹ có thể cho thêm một chút đường vào nước lá húng quế vừa xay nhuyễn.

Như vậy, với chia sẻ này mẹ bầu đã biết khi bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ rồi nhé. Mẹ nhớ áp dụng để quá trình vượt cạn diễn ra nhanh hơn nhé. Bên cạnh đó, mẹ bầu 39 tuần cần giữ tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc và thường xuyên vận động nhẹ nhàng để đảm bảo có sức khỏe và năng lượng cho ngày vượt cạn gần đến.

Chúc các mom vượt cạn thành công!