Bầu ăn rau muống được không?

Nhiều người thường thắc mắc “bầu ăn rau muống được không” vì sợ con sinh ra bị rốn lồi hay chậm lành vết thương,... Thực chất, rau muống có chứa nhiều acid folic tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bà bầu nên ăn để bổ sung acid folic trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên nhằm hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Bầu ăn rau muống được không?

Trong rất nhiều loại rau thì rau muống là món ưa thích của nhiều người bởi nó dễ ăn, giòn ngọt mà giá cả phải chăng. Nhưng nhiều người thường thắc mắc “bầu ăn rau muống được không” vì sợ con sinh ra bị rốn lồi hay chậm lành vết thương,...

Thực chất, rau muống có chứa rất nhiều acid folic tự nhiên tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bà bầu nên sử dụng để bổ sung acid folic trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên nhằm hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ nếu thể trạng của mẹ không được tốt thì tuyệt đối không nên ăn rau muống

Lưu ý khi ăn rau muống

Có bầu mấy tháng được ăn rau muống?

Trong rau muống có chứa hợp chất axit folic giúp giảm thiểu và ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh của thai nhi. Vì thế mẹ bầu từ những tháng thai kỳ đầu tiên hoàn toàn có thể ăn được rau muống với liều lượng vừa đủ để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho thai kỳ.

Lưu ý là trong 3 tháng đầu tiên, nếu mẹ bầu có thể trạng không tốt thì không nên ăn rau muống nhé.

Rửa sạch nấu kỹ

Rau muống được trồng tại các môi trường chứa nhiều loài giun sán ký sinh có thể gây đau bụng, khó tiêu. Ngoài ra, khi trồng người ta sử dụng hóa chất để tránh sâu ăn lá. Do vậy khi ăn rau muống cần rửa sạch và nấu chín kỹ để hạn chế giun sán và hóa chất có hại.

Những đối tượng không nên ăn rau muống

• Bệnh nhân bị gút: Rau muống cung cấp nhiều chất đạm thực vật nên đối tượng này không nên ăn vì sẽ khiến bệnh nghiêm trọng.
• Suy nhược cơ thể: Nếu mẹ bầu đang bị suy nhược cơ thể hoặc có hệ tiêu hóa không được tốt cũng không nên ăn rau muống để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu ở 3 tháng đầu, thể trạng của mẹ không được tốt thì tuyệt đối không ăn rau muống.

Không ăn rau muống khi có vết thương ngoài da

Da bị tổn thương cần quá trình phục hồi và chữa lành. Việc ăn rau muống sẽ kích thích tế bào gây ra hiện tượng sẹo lồi, trông không đẹp mắt.

Không uống sữa và ăn rau muống cùng lúc

Sữa và rau muống đều cung cấp canxi cho cơ thể nhưng khi kết hợp sữa và rau muống sẽ gây cản trở việc hấp thụ canxi vào cơ thể.

Mong rằng bài viết trên đã giải đáp rõ thắc mắc bầu ăn rau muống được không. Hãy đảm bảo dinh dưỡng cân đối cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm để có được thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!