Bầu có được ăn nhãn không

Lợi ích của nhãn đối với bà bầu:

• Cung cấp năng lượng: Nhãn chứa nhiều glucose và sucrose, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt hữu ích cho những mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
• Bổ sung vitamin C: Vitamin C trong nhãn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ và bé khỏi các bệnh nhiễm trùng.
• Cải thiện tiêu hóa: Nhãn có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp cải thiện tình trạng táo bón thường gặp ở bà bầu.

Lưu ý khi ăn nhãn:

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm sau:

• Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù nhãn có nhiều lợi ích nhưng ăn quá nhiều có thể gây nóng trong, ảnh hưởng đến đường huyết và gây ra các vấn đề tiêu hóa.
• Chọn nhãn tươi ngon: Nên chọn những quả nhãn tươi ngon, không bị dập nát, tránh các loại nhãn đã qua xử lý hoặc bị nhiễm hóa chất.
• Không ăn nhãn khi bị tiểu đường thai kỳ: Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, nên hạn chế ăn nhãn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không ăn nhãn vào buổi tối: Ăn nhãn vào buổi tối có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Chia nhỏ các bữa ăn: Thay vì ăn một lần nhiều, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn nhãn trong ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn.