bầu nằm võng được không?

Question

Nằm võng là một trong những giải pháp giúp cho mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ. Song có thông tin cho rằng mẹ bầu không được nằm võng, nhất là ở các tháng cuối. Vậy thực hư có bầu nằm võng được không?

Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Hữu Thắng · Accepted Answer

Chào bạn,

Bầu có thể nằm võng được nhé. Nằm võng cũng là một phương pháp giúp mẹ bầu thư giãn, thoải mái, cải thiện trí nhớ và giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khi nằm võng mẹ bầu phải thực hiện đúng tư thế, đảm bảo an toàn khi đứng lên, ngồi xuống .Vì khi mang thai đặc biệt ở những tháng cuối thai kỳ, bụng mẹ bầu lớn dần, trọng tâm thay đổi hướng về phía trước nên mẹ bầu dễ bị té ngã hơn so với bình thường. Điều này rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số mẹo khi nằm võng giúp mẹ bầu thoải mái hơn:

- Khi nằm võng, bạn hãy nằm nghiêng đặc biệt nếu bạn đang mang thai 3 tháng giữa hoặc cuối. Tốt nhất là nằm nghiêng sang bên trái vì tư thế này giúp cải thiện tuần hoàn và tăng dinh dưỡng tối ưu đến thai nhi.

- Bắt chéo chân và đặt một chiếc gối ở giữa hai chân. Đặt thêm một chiếc gối khác sau lưng để hỗ trợ thêm đồng thời giảm bớt căng thẳng vùng này. Nếu bạn dễ bị ợ chua, hãy sử dụng các khối yoga mềm hoặc nhiều gối hơn để nâng đầu khi nằm trên võng. Tư thế này sẽ giữ axit trong dạ dày và ngăn ngừa chứng ợ nóng.

- Bạn có thể đặt một chiếc gối toàn thân để cả phần trên và phần dưới đều được thư giãn

- Bạn có thể sử dụng gối bầu dạng chữ C hoặc chữ U quấn quanh cơ thể

- Bạn nên sử dụng võng đôi thay cho võng đơn vì võng đôi được làm cho hai người và có nhiều không gian hơn võng đơn giúp bạn trở mình, di chuyển cũng dễ dàng hơn, giảm té ngã.

Như vậy, nằm không không gây hại cho phụ nữ có thai 3 tháng cuối nếu bạn nằm tư thế phù hợp và an toàn nhé. Bạn có thể lựa chọn dùng võng theo sở thích của mình.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại cộng đồng MarryBaby nhé.

Chúc mẹ và bé nhiều sức khỏe,

ThS.BS. Lê Hữu Thắng

Bệnh viện Phụ sản Hùng Vương - Tp.HCM

Answer

Bác sĩ có giải thích thắc mắc bầu nằm võng được không rồi nhưng mình vẫn khuyên các mẹ không nên nằm

Answer

Theo mình là nên hạn chế để không gặp nguy hiểm cho mẹ và bé

Answer