Huyết áp thấp khi mang thai cần chú ý gì?
Huyết áp thấp trong thai kỳ có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Huyết áp thấp khi mang thai cần chú ý gì? Các mom tham khảo bài viết nha
1. Chú ý chế độ ăn uống
- Ăn đủ bữa, không để quá đói: Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giữ lượng đường trong máu ổn định.
- Tăng cường thực phẩm giàu sắt và vitamin B12:
- Thịt bò, gan động vật, trứng, cá hồi.
- Rau xanh đậm (rau bina, cải bó xôi), các loại hạt, đậu.
- Uống đủ nước (2-2.5 lít/ngày): Giúp duy trì lượng máu và hỗ trợ tuần hoàn.
- Bổ sung muối vừa phải: Natri giúp ổn định huyết áp, nhưng không nên ăn quá mặn.
- Hạn chế đồ ăn nhiều đường: Vì có thể khiến đường huyết tăng rồi giảm đột ngột, làm mẹ bầu chóng mặt.
2. Điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày
✅ Đứng lên, ngồi xuống từ từ: Tránh thay đổi tư thế
... Xem thêm
Tạo một bài đăng
Hình ảnh
Video