Buồn ngủ nhiều có phải mang thai? Dấu hiệu sớm mẹ cần biết

Nhiều phụ nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn bình thường, do đó mà hay tự hỏi: "Buồn ngủ nhiều có phải mang thai không?". Theo dõi ngay thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa cảm giác buồn ngủ và dấu hiệu mang thai sớm nhé.

1. Buồn ngủ nhiều có phải mang thai không?

Với câu hỏi “Buồn ngủ nhiều có phải mang thai không?” thì lời đáp là “Có thể”. Buồn ngủ và mệt mỏi được xem là một trong những dấu hiệu mang thai sớm.

Cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ thường xuyên là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên . Nguyên nhân chủ yếu là do sự gia tăng hormone progesterone - hormone góp phần duy trì thai kỳ nhưng cũng gây ra cảm giác buồn ngủ và uể oải.

Ngoài ra, cơ thể mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn để cung cấp dinh dưỡng và oxy cho thai nhi, dẫn đến tăng nhu cầu nghỉ ngơi. Việc phát triển nhau thai trong giai đoạn đầu thai kỳ cũng tiêu tốn nhiều năng lượng khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, không phải lúc nào phụ nữ bị mệt mỏi, buồn ngủ cũng là do mang thai. Nếu cảm thấy cơ thể bất thường, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

2. Nguyên nhân gây buồn ngủ khi mang thai

Có nhiều yếu tố góp phần vào cảm giác buồn ngủ trong thai kỳ, bao gồm:​

• Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng của hormone progesterone có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, gây cảm giác buồn ngủ kéo dài.​
• Tăng lưu lượng máu: Cơ thể cần sản xuất thêm máu để nuôi dưỡng thai nhi, nên tim và các cơ quan khác phải làm việc nhiều hơn, khiến phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.​
• Hạ đường huyết và huyết áp: Sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất có thể làm giảm đường huyết và huyết áp, gây cảm giác chóng mặt và buồn ngủ.​ Cơ thể cũng đang sử dụng nước và chất dinh dưỡng nhiều hơn nên cũng có thể khiến phụ nữ mang thai kiệt sức.
• Suy nhược cơ thể: Khi mang thai, sản phụ hay gặp tình trạng ốm nghén và thay đổi khẩu vị, khiến mẹ bầu ăn uống không đầy đủ, dẫn đến thiếu năng lượng.​

3. Buồn ngủ nhiều bắt đầu từ khi nào trong thai kỳ?

Cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi có thể xuất hiện sớm nhất là một tuần sau khi thụ thai. Nhiều phụ nữ cảm thấy buồn ngủ hơn bình thường dù chưa biết bản thân đang mang thai.

Tình trạng này thường giảm vào tam cá nguyệt thứ hai nhưng có thể quay trở lại vào tam cá nguyệt thứ ba do cơ thể phải chịu thêm áp lực từ sự phát triển của thai nhi.​

4. Các dấu hiệu mang thai sớm khác bên cạnh buồn ngủ

Ngoài cảm giác buồn ngủ, còn có nhiều dấu hiệu khác giúp nhận biết sớm việc mang thai, bao gồm:

• Chậm kinh: Là dấu hiệu phổ biến nhất, đặc biệt nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn.​
• Thay đổi ở vùng ngực : Ngực có thể trở nên căng tức, nhạy cảm hơn, quầng vú sẫm màu và to hơn.​
• Buồn nôn và nôn: Có thể xuất hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày.​
• Thay đổi khẩu vị: Có thể thèm ăn những món trước đây không thích hoặc ngược lại.​
• Đi tiểu thường xuyên: Do tử cung mở rộng gây áp lực lên bàng quang.​
• Tâm trạng thay đổi: Dễ cáu gắt, xúc động hoặc thay đổi cảm xúc thất thường.
• Xuất hiện máu báo: Chảy máu nhẹ khi trứng đã thụ tinh bám vào tử cung.​

Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu trên cùng với cảm giác buồn ngủ kéo dài, việc sử dụng que thử thai hoặc đến cơ sở y tế để kiểm tra là cần thiết.

5. Cách cải thiện tình trạng buồn ngủ khi mang thai

Để giảm thiểu cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi trong thai kỳ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:​

• Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi ngắn vào ban ngày nếu cần.​
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đầy đủ, cân đối giữa các nhóm thực phẩm, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.​
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập phù hợp như đi bộ, yoga cho bà bầu để tăng cường năng lượng.​
• Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng, lo lắng; thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc.​
• Chia sẻ công việc: Nhờ sự hỗ trợ từ người thân trong các công việc hàng ngày để giảm tải cho bản thân.

6. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Mặc dù cảm giác buồn ngủ là bình thường trong thai kỳ, nhưng nếu đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt , khó thở, đau đầu dữ dội hoặc mệt mỏi kéo dài không cải thiện, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn và kiểm tra.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Buồn ngủ nhiều có phải mang thai không?. Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân thật tốt trong giai đoạn quan trọng này các mẹ nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!