Các cách khắc phục tình trạng bà bầu không muốn ăn

Bà bầu không muốn ăn, chán ăn là điều nhiều người gặp phải, dưới đây là cách cách "trị" tình tràng này nè:

Có thể nói tình trạng chán ăn khi mang thai là bình thường và cơ thể mẹ vẫn có những chất dinh dưỡng dự trữ để nuôi thai nhi nhưng nếu tình trạng này kéo dài và trở nặng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả mẹ và bé. Vì vậy dưới đây là cách "trị" nha

Uống thật nhiều nước: Để giúp mẹ giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện tình trạng ốm nghén, mẹ nên bổ sung từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc thì mẹ có thể bổ sung thêm nước ép trái cây như cam, chanh…

Hạn chế các đồ ăn nặng mùi: Nếu mẹ cảm thấy khó chịu với mùi của loại thức ăn nào hay loại thực phẩm nào thì nên hạn chế. Một số đồ ăn dễ khiến mẹ cảm thấy chán ăn và buồn nôn cần tránh như cá, cà ri, quế, hồi…

Sử dụng những món ít gia vị: Các loại gia vị quá mặn, cay nóng dễ khiến mẹ bị đầy bụng ợ hơi, khó chịu và chán ăn do đó nên giảm cay, giảm mặn.

Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày: Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ khiến mẹ không có cảm giác ngấy khi ăn. Thay vì 3 bữa mỗi ngày thì mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần thành 6 bữa và luôn uống nhiều nước kèm theo.

Không bỏ bữa: Mẹ không nên bỏ bữa. Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến thói quen của thai nhi trong bụng do vậy hãy ăn đúng bữa và luôn giữ tâm thế vui vẻ khi ăn để con được khỏe mạnh.

Bổ sung đủ dưỡng chất: Qua ăn uống các mẹ chú ý cân bằng dinh dưỡng, bổ sung viên uống vitamin khoáng chất để cơ thể hấp thu tốt nhất nhé.

Hy vọng với các cách này các mẹ sẽ nhanh chóng qua thời kỳ không muốn ăn nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!