Cách uống canxi Ostelin cho bà bầu như thế nào là chuẩn?

Cách uống canxi Ostelin cho bà bầu như nào là chuẩn nhất? Như đã biết, canxi là một phần không thể thiếu giúp thai nhi hình thành khung xương và phát triển não bộ.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách uống Canxi Ostelin cho bà bầu đúng nhất để thai nhi phát triển tốt nhất.

Nhu cầu canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu trong từng giai đoạn mang thai sẽ khác nhau và tăng theo từng giai đoạn, vì thế cần bổ sung lượng canxi phù hợp cho cơ thể. Nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu được khuyến cáo như sau:

• 3 tháng đầu của thai kỳ: khoảng 800mg canxi/ ngày.
• 3 tháng giữa của thai kỳ: 1.000mg - 1.200mg canxi/ ngày.
• 3 tháng cuối của thai kỳ và khi cho con bú: 1.500mg - 2.000mg canxi/ ngày.

CÔNG DỤNG của Ostelin Calcium & Vitamin D3

• Vitamin D và Calcium thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe
• Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
• Vitamin D & calcium còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, các bệnh về tim mạch.
• Giảm nguy cơ viêm phổi cho trẻ em, cung cấp cho trẻ em 1 hệ thống xương vững chắc.
• Vitamin D và Calcium giúp tăng cường trí nhớ.

THÀNH PHẦN của Ostelin Calcium & Vitamin D3

+ 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU),

+ 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG Ostelin Calcium & Vitamin D3

– Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày hoặc theo liều lượng của chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bạn.

--Để sử dụng canxi Ostelin cho bà bầu phát huy tối đa công dụng thì việc uống đúng cách là rất quan trọng. Nếu dùng không đúng, có thể khiến cơ thể không hấp thu được canxi và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng tới mẹ và bé. Bạn tham khảo khuyến nghị liều lượng và cách dùng canxi Ostelin cho bà bầu dưới đây:

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Theo các chuyên gia, 3 tháng đầu của thai kỳ thì việc dùng viên uống bổ sung canxi Ostelin vào thời điểm này chưa cần thiết. Giai đoạn này cơ thể mẹ bầu chưa có sự thay đổi quá nhiều nên thời điểm này chỉ cần bổ sung canxi thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày với các thực phẩm giàu canxi như: sữa, ngũ cốc, rau xanh,...

Trường hợp bà bầu thiếu canxi nghiêm trọng và được bác sĩ chỉ định bổ sung thì cần phải tuân thủ theo đúng liều lượng đã được chỉ định. Còn hầu hết các mẹ sẽ được khuyến nghị bắt đầu uống canxi Ostelin từ tháng thứ 4 của thai kỳ với liều lượng hợp lý và tăng dần trong suốt thai kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cách uống canxi Ostelin cho bà bầu 3 tháng giữa

• Phụ nữ mang thai 3 tháng giữa của thai kỳ (từ tuần thứ 13 - tuần 27): uống 1 viên/ ngày.
• Nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng.

Cách uống canxi Ostelin cho bà bầu 3 tháng cuối

• Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối (từ tuần 28 trở đi của thai kỳ): uống 2 viên/ ngày.
• Không uống 2 viên cùng lúc: nên chia 2 lần, mỗi lần 1 viên. Khoảng cách 2 lần uống khoảng 1 - 2 tiếng.

Cách uống canxi Ostelin cho mẹ sau sinh

Canxi Ostelin có uống được sau sinh không? Đáp án là CÓ.

Cách uống canxi Ostelin đúng cách cho phụ nữ sau sinh:

• Uống duy trì 1 viên/ ngày sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng để hấp thụ tốt nhất.

Nghiên cứu chỉ ra việc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú là rất cần thiết:

• Mẹ có thể mất 3% - 5% khối lượng xương khi đang cho con bú do mất 1 phần canxi qua sữa mẹ.
• 1000 ngày đầu đời cũng là giai đoạn vàng mà mẹ cần bổ sung canxi đầy đủ giúp tạo tiền đề phát triển chiều cao tốt nhất cho con.
• Ngoài ra, sữa mẹ sẽ ít và kém chất lượng nếu thiếu canxi.

Uống canxi Ostelin vào lúc nào tốt nhất trong ngày?

Dưới đây là lời khuyên từ chuyên gia:

• Thời điểm tốt nhất mẹ bầu uống canxi Ostelin là sau bữa ăn sáng 1 - 2 tiếng.

Lý giải vì:

• Nên uống canxi Ostelin vào buổi sáng hoặc buổi trưa với nhiều nước. Đây là lúc thích hợp nhất vì ban ngày, lúc có ánh nắng mặt trời giúp cơ thể dễ hấp thụ chuyển hóa canxi tốt hơn.
• Nên uống canxi trước ăn 30 phút hoặc sau ăn sáng hoặc trưa khoảng 1 - 2 tiếng. Thời điểm sau bữa ăn sáng 1 - 2 tiếng là tốt nhất vì thời điểm nay con người dễ hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời, tăng hấp thu canxi ở hệ tiêu hóa. Bổ sung canxi vào buổi sáng là thời điểm có cơ hội vận động nhiều sẽ hạn chế khả năng ứ đọng canxi. Các mẹ nên tạo thói quen dậy sớm, vận động nhẹ nhàng, ăn bữa sáng giàu dinh dưỡng và uống canxi sau ăn 1 - 2 tiếng.
• Tránh uống canxi buổi chiều tối (sau 16h) hoặc tối trước khi đi ngủ vì lúc này sẽ hạn chế sự hấp thu canxi, có thể lắng đọng tích tụ canxi, hình thành canxi oxalat tại thận, hệ bài tiết, lâu ngày gây sỏi thận, sỏi tiết niệu, táo bón, khó ngủ, trằn trọc,..
• Tránh uống canxi lúc đói: uống canxi lúc bụng đói làm giảm khả năng hấp thụ và gây hại cho dạ dày, thận, đường tiết niệu.

Hi vọng bài viết trên đây giúp mẹ bầu biết được cách uống canxi Ostelin cho bà bầu chuẩn nhất.