CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BỊ #TIỂU_ĐƯỜNG_THAI_KỲ

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BỊ #TIỂU_ĐƯỜNG_THAI_KỲ :

1.Nên ăn các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, các loại đậu, thịt nạc, cá, các loại sữa không đường, tách béo tất cả các loại rau xanh, các loại trái cây ít ngọt,…

2 Hạn chế ăn các loại cơm trắng, bánh mỳ, bánh kẹo, chè, kem, trái cây ngọt, chứa nhiều muối, đồ hộp, thịt nguội, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, đồ chiên xào, các loại nước ngọt, rượu bia, cà phê,…

3.Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để lượng đường trong máu được ổn định, không tăng quá nhiều hoặc hạ quá thấp, gợi ý nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.

4.Luôn ăn sáng đầy đủ, chọn bữa sáng có GI thấp. Nên ăn các loại ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, hoặc cháo cùng với một phần thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà hay sữa chua ít béo.

Cố gắng đa dạng thực phẩm, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ.

5.Nên bổ sung chất béo từ các thực phẩm như cá hồi, thịt, các loại hạt tốt,…

🚫Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng nếu được kiểm soát hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hiệu quả sẽ nhanh chóng về trạng thái sức khỏe bình thường sau khi sinh. Chúc chị em luôn khỏe mạnh!

#tieuduongthaiki