Con gái đến tháng không nên ăn gì để dễ chịu hơn?

Trong những ngày đến tháng có thể có biểu hiện như đau bụng kinh, tức ngực, đầy hơi, thay đổi tâm trạng,... Vậy con gái đến tháng không nên ăn gì? cùng tìm hiểu với mình nhé

Thực phẩm chế biến sẵn

Xúc xích, cá hộp, thịt hộp, pate,... là những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều gia vị không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là muối có thể làm tăng tình trạng đau bụng kinh.

Đồ chiên, nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, hamburger, snack,... có chứa nhiều chất béo, có thể làm bạn cảm thấy khó tiêu và mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.

Thức ăn cay

Bạn cũng nên tránh xa thức ăn cay nóng trong kỳ kinh nguyệt vì thực phẩm này có thể làm dạ dày khó chịu, làm tăng triệu chứng đau bụng kinh.

Thức ăn có nhiều muối, đường

Thức ăn nhiều muối sẽ làm cơ thể bị giữ nước dẫn đến tình trạng bị đầy hơi, làm tăng cơn đau bụng kinh. Đối với đồ ăn quá ngọt có thể khiến năng lượng trong cơ thể tăng vọt, làm tâm trạng trở nên khó chịu, lo lắng,...

Một số thực phẩm khác

Ngoài ra, khi đến tháng bạn cũng nên hạn chế ăn hoặc uống:

- Thực phẩm chứa caffeine: Ví dụ như cà phê, trà,... vì có thể khiến bạn bị đầy hơi, đau bụng kinh nghiêm trọng hơn.

- Sữa: Nếu bạn khó dung nạp lactose trong sữa thì nên hạn chế thực phẩm này để tránh bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng,...

- Thịt đỏ: Trong thịt đỏ có nhiều prostaglandin (giúp co bóp tử cung), nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng đau bụng kinh.

Ngoài việc tìm hiểu con gái đến tháng không nên ăn gì để cảm thấy dễ chịu hơn, bạn cũng nên duy trì tâm trạng thoải mái và nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!