Đi bơi khi mang thai

Bơi lội là môn thể thao rất tốt cho mẹ bầu mom nhé . Nếu mom có đủ sức khoẻ thì tập mỗi ngày 30 phút rất là tốt luôn .

-Giảm sưng mắt cá chân và bàn chân: Nước giúp đẩy chất lỏng từ các mô vào tĩnh mạch, tăng cường lưu thông ở chân để giảm tình trạng phù nề khi mang thai.

– Giảm đau thần kinh tọa dễ dàng: Bình thường đầu em bé chèn ép lên dây thần kinh (trong 3 tháng cuối thai kỳ) khiến cho mẹ bị đau nhất là ở phần lưng, hông. Khi bơi em bé cũng sẽ “nổi” cùng mẹ nên sẽ giảm bớt tình trạng đau.

– Giảm ốm nghén: Nhiều phụ nữ mang thai cho biết nước mát giúp giảm buồn nôn và ốm nghén khi mang thai.

– Giữ cho cơ thể mát mẻ: Khi mang thai cơ thể người mẹ thường tăng nhiệt cao hơn, toát hồ hôi nhiều, vì vậy việc ngâm mình trong một hồ nước mát có thể giúp cơ thể mát mẻ hơn, đặc biệt là khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao.

– Cải thiện sức chịu đựng: Bơi lội duy trì cơ bắp và tăng sức chịu đựng của thai phụ, giúp cho việc sinh nở dễ dàng hơn.

– Đốt cháy calo, giúp quản lý cân nặng của mẹ bầu, nếu duy trì tập luyện sau sinh sẽ cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Trường hợp không nên đi bơi

– Người mẹ có dấu hiệu động thai, doạ sinh non hoặc từng có tiền sử sảy thai, sinh non, tiểu đường và cao huyết áp.

– Tránh bơi ở thời điểm những tháng đầu và giai đoạn cuối thai kỳ, thời điểm an toàn là 3 tháng giữa thai kỳ vì thai nhi đã bước vào giai đoạn ổn định.

Mình thấy nhiều người đi bơi khi mang bầu á bạn. Nhưng cũng phải tùy sức khoẻ của bạn nữa. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước nhá bạn

Lúc bầu 7 tháng mình có đi biển và ngâm xuống nước, mình cảm thấy áp lực nước biển làm bụng bầu mình nặng và có vẻ mệt hơn nên sau đó mình chỉ ngâm chân thôi, không ngâm cả bụng nữa.

Đi bơi cũng tốt nè mom. Nhưng nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước nè

hoàn toàn ổn nếu như bạn tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc an toàn, cũng như lắng nghe chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Thời điểm tốt nhất để bà bầu đi bơi là khi thai được 5 – 7 tháng. Bởi lẽ, lúc này thai nhi đã phát triển ổn định, các cơ quan và mọi chức năng sinh lý đều vận hành tốt.

Lời khuyên rằng các mẹ bầu nên tránh đi bơi ở những tháng đầu và cuối thai kỳ. Vì đã có một số báo cáo về tình trạng vỡ ối sớm và sinh non xảy

Tuỳ theo sức khoẻ của mom nữa á, như mình là hồi 6 tháng là mình ko dám đi bơi nữa vì bụng nặng lắm rồi chỉ chụp hình sống ảo thôi :v