Khi mang thai mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là chuẩn?

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần duy trì cân nặng phù hợp bởi vì thừa hay thiếu cân đều ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy tăng bao nhiêu cân là chuẩn khi mang thai, cùng tìm hiểu bài viết dưới nha

Để xác định mức tăng cân phù hợp, mẹ có thể dựa vào chỉ số khối lượng cơ thể BMI (Body Mass Index) trước khi mang thai. Theo đó, công thức BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (Chiều cao x 2)

Dựa vào chỉ số BMI, thai phụ (mang đơn thai) có thể tìm hiểu được cân nặng lý tưởng trong khoảng thời gian thai kỳ:

• Chỉ số BMI < 18,5: Cơ thể mẹ quá gầy, mức tăng cân nên đạt 25% so với cân nặng trước khi mang thai. Ví dụ, mẹ nặng 40,5kg, cao 150cm sẽ có BMI=18; khi mang thai cần tăng cân là 10kg (25% x 40,5kg).
• Chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9: Cơ thể mẹ bình thường, nên tăng từ 10kg – 12kg trong thời kỳ mang thai là hợp lý.
• Chỉ số BMI bằng hoặc lớn hơn 25: Cơ thể mẹ thừa cân, chỉ nên tăng khoảng 15% cân nặng trước khi mang thai. Ví dụ, mẹ nặng 70kg, cao 150cm sẽ có BMI=31; khi mang thai mức tăng cân là khoảng 10kg (15% x 70kg).

Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ cần hiểu rõ chỉ số cân nặng của bản thân, rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học, đồng thời bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe và sữa bầu giàu dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh từ trong bụng mẹ nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!