"Khổ sở" vì đau háng ở tuần 36 thai kỳ: Mẹ bầu cần làm gì?

Tình trạng đau háng ở tuần thứ 36 của thai kỳ là một triệu chứng khá phổ biến và thường có nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, bạn vẫn nên theo dõi sát sao và thông báo cho bác sĩ của mình trong lần khám thai sắp tới để được đánh giá chính xác nhất.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây đau háng ở tuần thứ 36 của thai kỳ:

1.Giãn dây chằng:

● Khi thai nhi lớn dần, tử cung mở rộng gây áp lực lên các dây chằng nâng đỡ tử cung, đặc biệt là dây chằng tròn. Sự

căng giãn này có thể gây ra những cơn đau nhói hoặc âm ỉ ở vùng háng, thường lan xuống đùi.

● Đau do giãn dây chằng thường tăng lên khi bạn thay đổi tư thế đột ngột, ho, hắt hơi hoặc vận động nhiều.

2.Áp lực từ thai nhi:

● Ở giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi đã khá lớn và có thể di chuyển xuống khung chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh

nở. Đầu hoặc mông của bé có thể tạo áp lực trực tiếp lên các dây thần kinh và mạch máu ở vùng háng, gây ra cảm giác đau, tức hoặc khó chịu.

3.Chuẩn bị cho sinh nở:

● Khi gần đến ngày sinh, cơ thể bạn bắt đầu có những thay đổi để chuẩn bị cho quá trình này. Các khớp ở vùng chậu và háng có thể trở nên lỏng lẻo hơn do tác động của hormone relaxin, gây ra cảm giác đau hoặc khó chịu.

● Đôi khi, những cơn đau háng có thể là dấu hiệu của các cơn gò Braxton Hicks (gò giả), thường không đều đặn và

không tăng dần về cường độ.

4.Viêm khớp mu:

● Đây là tình trạng các khớp mu (khớp nối hai xương mu ở phía trước xương chậu) bị giãn nở quá mức, gây đau nhức dữ dội ở vùng háng, có thể lan xuống lưng và đùi. Tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn khi đi lại, đứng lâu hoặc thay đổi tư thế.

5.Các nguyên nhân khác (ít phổ biến hơn):

● Đau dây thần kinh tọa (sciatic nerve pain): Áp lực lên dây thần kinh tọa có thể gây đau lan từ lưng xuống hông, mông và chân, đôi khi có thể cảm nhận ở vùng háng.

● Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Mặc dù đau bụng dưới thường là triệu chứng chính, nhưng đôi khi UTI cũng có thể gây đau ở vùng háng.

● Các vấn đề về xương khớp trước đó.

Bạn nên làm gì khi bị đau háng ở tuần 36:

● Nghỉ ngơi đầy đủ: Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế.

● Thay đổi tư thế từ từ: Tránh các động tác резкие.

●

Sử dụng gối hỗ trợ khi ngủ: Đặt gối giữa hai chân khi nằm nghiêng có thể giúp giảm áp lực lên vùng háng.

●

Chườm ấm hoặc lạnh: Bạn có thể thử chườm ấm hoặc lạnh (tùy theo cảm giác dễ chịu hơn) lên vùng háng trong khoảng 15-20 phút mỗi lần.

● Mặc quần áo và đồ lót thoải mái: Tránh mặc quần áo quá chật.

●

Đi lại nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau.

● Tắm nước ấm: Nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.

● Hạn chế mang vác vật nặng.

● Thông báo cho bác sĩ: Điều quan trọng

nhất là bạn nên thông báo cho bác sĩ của mình về tình trạng đau háng trong lần khám thai sắp tới hoặc sớm hơn nếu cơn đau trở nên dữ dội, liên tục hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như ra máu, ra dịch âm đạo bất thường, đau bụng dữ dội, sốt, hoặc khó khăn khi đi tiểu.

Khi nào cần đến bệnh viện ngay lập tức:

● Đau háng dữ dội và đột ngột.

● Đau háng kèm theo chảy máu âm đạo.

● Đau háng kèm theo các cơn gò tử cung đều đặn và tăng dần về cường độ.

● Đau háng kèm theo sốt cao hoặc ớnlạnh.

● Đau háng kèm theo khó khăn khi đitiểu hoặc tiểu buốt.

● Thai nhi cử động ít hơn bình thường.

Đau háng ở tuần 36 thường là một phần bình thường của thai kỳ, nhưng việc theo dõi và trao đổi với bác sĩ vẫn rất

quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả bạn và bé. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và mẹ tròn con vuông!