Mang bầu 3 tháng ăn mận được không? Có ảnh hưởng gì không?

Mận Bắc chua chua, ngọt ngọt là món ăn mà nhiều chị em thích ăn, nhưng bà bầu lại được khuyên không nên ăn, nhất là trong 3 tháng đầu. Vậy mẹ bầu 3 tháng ăn mận được không? Cùng mình tìm hiểu nhé

Trong quả mận có chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng. Đồng thời giúp mẹ hạn chế tiểu đường thai kỳ và táo bón. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý chỉ nên ăn mận một lượng vừa phải để cơ thể tiếp nhận những lợi ích tốt nhất cũng như tránh được tác dụng phụ không mong muốn như gây nóng, hại thận, ợ chua, đầy hơi, đau bụng,….

Mẹ bầu nên ăn mận thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Mẹ bầu cũng lưu ý một số điều sau khi ăn mận như:

• Mẹ chỉ nên ăn vừa đủ không nên ăn số lượng quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 5 – 6 quả. Đặc biệt, mẹ tuyệt đối không ăn mận trong lúc đói, gây hại cho dạ dày.
• Mẹ nên chọn mua mận tươi tại các địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng sản phẩm.
• Trước khi ăn mẹ nên rửa sạch và ngâm vào nước muối loãng từ 15 – 20 phút.
• Ngoài mận, mẹ nên ăn thêm các loại trái cây khác để cân đối mùi vị, dinh dưỡng.

Gợi ý mẹ bầu một số món ngon từ mận

Sau đây chúng tôi sẽ mách mẹ một số món ăn chế biến từ trái mận tươi giúp mẹ có thực đơn đa dạng trong những tháng đầu thai kỳ.

Ô mai mận

Nước ép mận

Mứt mận

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ có thể nhiều thông tin hữu ích. Từ đó, mẹ có thể chuẩn bị cho mẹ thực đơn thai kỳ phong phú, giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe mình và thai nhi.