Mang thai 3 tháng cuối ăn sầu riêng được không

Có thể ăn sầu riêng trong 3 tháng cuối thai kỳ, nhưng cần lưu ý một số vấn đề.

Tại sao?

• Lợi ích:
• Cung cấp năng lượng: Sầu riêng giàu đường tự nhiên, cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ bầu.
• Tốt cho tiêu hóa: Sầu riêng chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón - một vấn đề thường gặp ở bà bầu.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Sầu riêng chứa nhiều vitamin C, kali,... giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.
• Lưu ý:
• Tính nóng: Sầu riêng có tính nóng, có thể gây nóng trong, nổi mụn, hoặc làm tăng nguy cơ bị táo bón ở những người có cơ địa dễ nóng.
• Đường huyết: Sầu riêng chứa nhiều đường, nên mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế.
• Lượng ăn: Không nên ăn quá nhiều sầu riêng một lúc để tránh đầy bụng, khó tiêu.
• Tình trạng sức khỏe: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn sầu riêng.

Lời khuyên:

• Ăn với lượng vừa phải: Nên ăn sầu riêng khoảng 1-2 múi mỗi ngày.
• Kết hợp với các loại trái cây khác: Ăn sầu riêng cùng với các loại trái cây khác như chuối, táo để cân bằng lại vị giác và bổ sung thêm nhiều vitamin.
• Uống nhiều nước: Uống đủ nước để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ sầu riêng và tránh táo bón.
• Chọn sầu riêng chín đều: Sầu riêng chín đều sẽ có vị ngọt thanh và dễ tiêu hơn.