Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi không? Cần lưu ý gì

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc, không chỉ làm hương vị của món ăn trở nên thơm ngon hơn mà còn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu thường thắc mắc liệu ăn tỏi, đặc biệt ở giai đoạn nhạy cảm như 3 tháng đầu thai kỳ có tốt không. Vậy phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi không? Nên ăn bao nhiêu và cần lưu ý những gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi không?

Tỏi là loại gia vị chứa nhiều dưỡng chất như allicin, vitamin A, B, i-ốt hữu cơ... với khả năng kháng khuẩn, điều hòa huyết áp và ngừa cục máu đông. Tuy nhiên, do tính chất nóng và mùi hăng đặc trưng, nhiều mẹ lo ngại tỏi có thể ảnh hưởng đến thai nhi nếu sử dụng không đúng cách.

Để giải đáp cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi không, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mẹ bầu vẫn có thể ăn tỏi nếu biết biết sử dụng đúng cách. Lý do là giai đoạn này thai nhi đang hình thành, cơ thể mẹ cần được tăng cường miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy, alistatin có trong tỏi sẽ giúp mẹ tăng cường đề kháng hiệu quả.

Tỏi sẽ phát huy lợi ích tốt nhất khi được dùng như gia vị nấu chín với liều lượng hợp lý. Cụ thể, ăn từ 2 đến 4 tép tỏi (tương đương 600 - 1.200mg tỏi) sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Lợi ích khi mẹ bầu ăn tỏi 3 tháng đầu thai kỳ

Khi đã biết mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi không, hẳn nhiều mẹ sẽ tò mò về những lợi ích từ tỏi. Nếu dùng tỏi với lượng vừa phải, mẹ sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời sau:

• Giảm nguy cơ tiền sản giật: Tiền sản giật (thường xuất hiện sau tuần 20) là biến chứng nguy hiểm, gây cao huyết áp, giảm lưu thông máu đến nhau thai. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng allicin trong tỏi giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ ngừa tiền sản giật. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng tỏi hòng thay thế thuốc điều trị.
• Tăng cân thai nhi: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có thể cải thiện cân nặng của trẻ có nguy cơ sinh non hoặc nhẹ cân. Bên cạnh đó, chiết xuất tỏi còn kích thích tăng trưởng và cải thiện hoạt động enzym trong thai kỳ.
• Tăng cường miễn dịch, phòng cảm cúm: Hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy yếu, dễ nhiễm virus, vi khuẩn. Tỏi tươi chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt mầm bệnh, phòng tránh cảm lạnh, viêm họng – vấn đề thường gặp khi mang thai 3 tháng đầu.
• Phòng ngừa ung thư: Theo Viện Ung thư Hoa Kỳ (NCI) , việc ăn tỏi thường xuyên kết hợp với hành, hẹ có thể giảm nguy cơ ung thư thực quản và dạ dày. Đặc biệt, tỏi còn hỗ trợ ngừa ung thư đại tràng hiệu quả.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Tỏi giúp giảm cholesterol xấu (LDL), ngừa xơ vữa động mạch và đột quỵ. Điều này đặc biệt quan trọng với mẹ bầu có tiền sử huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ.
• Ngừa thiếu máu, tốt cho thai nhi: Tỏi giàu sắt và axit folic – hai vi chất quan trọng giúp ngừa dị tật ống thần kinh, hỗ trợ phát triển não bộ và hệ xương của bé.
• Giảm mệt mỏi, ốm nghén: Mùi hăng của tỏi có thể kích thích vị giác, giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt – triệu chứng phổ biến ở giai đoạn đầu thai kỳ.
• Hạn chế nhiễm nấm âm đạo : Nấm Candida (gây ngứa, khí hư bất thường) thường “tấn công” mẹ bầu do thay đổi nội tiết. Allicin trong tỏi có tính kháng nấm tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi sinh vùng kín.
• Ngăn ngừa rụng tóc: Hàm lượng cao allicin trong tỏi giúp hạn chế rụng tóc khi nội tiết tố thay đổi. Ngoài ra, ăn tỏi còn kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe từ gốc.

Các nguy cơ khi ăn tỏi trong 3 tháng đầu thai kỳ

Dù tỏi mang lại nhiều lợi ích, việc dùng quá liều hoặc không phù hợp thể trạng có thể gây tác dụng phụ:

• Kích ứng dạ dày, ợ nóng: Tỏi sống chứa allicin dễ làm tăng axit dạ dày, gây ợ chua, đầy hơi – triệu chứng khó chịu với mẹ bầu đang ốm nghén.
• Loãng máu, tăng nguy cơ chảy máu: Tỏi có tính chất chống đông máu nhẹ. Nếu mẹ đang dùng thuốc làm loãng máu (aspirin, heparin) hoặc có tiền sử rối loạn đông máu, ăn nhiều tỏi có thể dẫn đến bầm tím, chảy máu kéo dài.
• Ảnh hưởng mùi vị, gây khó tiêu: Mùi tỏi nồng có thể khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn, dẫn đến chán ăn hoặc buồn nôn. Ngoài ra, tỏi sống còn gây hôi miệng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Cách ăn toàn an toàn cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Để tận dụng lợi ích của tỏi mà không lo ngại gặp rủi ro, mẹ hãy áp dụng ngay những mẹo sau:

• Chế biến tỏi chín: Nấu chín tỏi (xào, hấp) sẽ giúp giảm mùi hăng và kích thích dạ dày.
• Kết hợp với thực phẩm khác: Thêm tỏi vào món trứng, thịt gà, rau củ xào để lấn át vị hăng của tỏi.
• Tránh ăn khi đói: Chỉ dùng tỏi sau khi ăn no để hạn chế ợ nóng.
• Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu thấy đau bụng, dị ứng, mẹ cần ngưng dùng và hỏi ý kiến bác sĩ.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết, mẹ đã giải tỏa được băn khoăn mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi không. Tỏi có thể được ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ với lượng vừa phải, nhưng nếu mẹ có bất kỳ vấn đề gì về tiêu hóa hoặc sức khỏe đặc biệt thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tỏi nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!