Mẹ bầu cần làm gì để tử cung mở nhanh?

Làm gì để tử cung mở nhanh? Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống thì mẹ bầu có thể thực hiện một vài tư thế dưới đây!

1. Tư thế đứng truyền thống

Bạn có thể vòng tay qua cổ hay eo của người thân để đứng vững hơn. Người chồng cũng nên sử dụng tay để xoa bóp lưng cho thai phụ. Với tư thế này, bạn nên lắc nhẹ người để giúp tạo trọng lực cho em bé dễ di chuyển xuống dưới cổ tử cung.

2. Tư thế ngồi đi vệ sinh

Tư thế này sẽ giúp khung xương chậu được mở rộng, tạo điều kiện để thai nhi có thể ra ngoài. Bạn có thể ngồi xổm và bám vào giường, ghế hoặc nhờ người thân hỗ trợ từ phía sau.

3. Tư thế ngồi

Nếu bạn muốn nghỉ ngơi giữa những cơn co thắt đau đẻ hãy sử dụng tư thế này. Bạn có thể ngồi ở ghế và mở 2 chân hay ngồi cạnh giường. Bạn cũng có thể ngồi tựa lưng vào ghế và giơ cao 2 chân lên cũng là một tư thế tốt cho chuyển dạ.

4. Tư thế quỳ

Bạn có thể quỳ ở giường, thảm yoga hay trên sàn nhà. Với tư thế này bạn hãy mở rộng 2 để giúp cổ tử cung mở rộng thuận lợi và nhanh chóng.

5. Tư thế nằm mở rộng chân

Hãy nằm nghiêng sang trái để không tạo áp lực lên các dây thần kinh và có thể mở rộng chân hay dùng gối hỗ trợ. Khi nằm, bạn cũng nên mở rộng chân để giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng hơn.

6.Kích thích núm vú

Khi kích thích núm vú sẽ tạo ra những cơn co thắt mạnh và sản xuất ra thành phần oxytocin, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn. Cách thực hiện là bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng quanh bầu ngực, tiếp theo là vê đầu núm vú.

7. Làm "chuyện ấy"

Những ngày cuối tuần của thai kỳ bạn có thể làm “chuyện ấy” để thúc đẩy các cơn co thắt xuất hiện. Lúc này, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone oxytocin giúp quá trình sinh nở của thai phụ diễn ra nhanh chóng hơn và giảm bớt cảm giác đau đớn.

Tóm lại, Làm gì để tử cung mở nhanh? cần phải có sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên ngành, mẹ bầu không nên tự ý làm theo các quan niệm truyền miệng để tránh gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.