Mẹ bầu nên bổ sung những loại trái cây này trong 3 tháng giữa thai kỳ

🍇 🍇 🍇 MẸ BẦU NÊN BỔ SUNG NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY NÀY TRONG 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ

Trái cây là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin thiết yếu cho mẹ bầu. Ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ nên bổ sung thêm nhiều loại trái cây để bé yêu phát triển toàn diện.

Tam cá nguyệt thứ hai là thời điểm quan trọng để trẻ lớn nhanh, hoàn thiện các chỉ số và bộ phận như chiều cao và khung xương. Lúc này, mẹ cần thường xuyên bổ sung trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa để bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ.

🔷 Tại sao cần ăn trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa?

Khi mang bầu, chế độ ăn uống là điều tiên quyết, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Nguồn dinh dưỡng sẽ đi vào máu, qua nhau thai và đến em bé. Bởi thế mà mẹ phải cẩn thận chọn lựa thực phẩm trong từng bữa ăn.

Dinh dưỡng thai kỳ cũng có sự thay đổi theo thời gian, cụ thể:

✅ 3 tháng đầu: Bổ sung thực phẩm giàu đạm để thai nhi phát triển phổi, gan, tuỷ sống, não, tim,…

✅ 3 tháng giữa: Giai đoạn thai nhi phát triển nhanh nhất về chiều cao nên nhu cầu năng lượng cần tăng thêm xấp xỉ 250kcal, tương đương thêm 1 bát cơm + 50g thịt/cá/trứng. Ngoài ra, mẹ cần chất béo, chất xơ và vitamin thiết yếu để trẻ khoẻ mạnh.

✅ 3 tháng cuối: Lúc này mẹ cần cung cấp đầy đủ và đa dạng thực phẩm để có sức khoẻ lâm bồn.

Trong đó trái cây là nhóm thực phẩm dồi dào dưỡng chất, cần thiết cho cả bạn và bé. Hơn nữa, trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, hai nhóm chất vô cùng quan trọng với mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Sau này khi sinh ra, em bé sẽ được khỏe mạnh, cứng cáp cũng như phát triển đầy đủ các bộ phận. Do đó mẹ đừng quên ăn thêm trái cây trong mỗi bữa ăn nhé!