Mẹ chăm ăn 3 loại thực phẩm này suốt thai kỳ, con sinh ra mắt sáng đẹp

Con có được đôi mắt to tròn, sáng long lanh là mong ước của nhiều người mẹ. Để làm được điều này, ngay từ lúc mang thai người mẹ nên chú trọng tới một số loại thực phẩm đặc biệt.

Việc bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai, bởi vì thai nhi cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Trong khi đó, người mẹ cũng cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và sức đề kháng. Tuy nhiên, không có bất kỳ loại thực phẩm nào có thể đảm bảo đôi mắt của em bé sinh ra sẽ to và đẹp.

Dưới đây là một số loại thực phẩm người mẹ nên chăm ăn khi mang thai:

1. Nho

Nho đen có những chất dinh dưỡng vượt trội so với các loại nho cùng loại, nó rất giàu các nguyên tố vi lượng, có tác dụng sáng mắt, khiến mắt em bé sau này sáng long lanh. Bên cạnh đó, ăn nhiều nho cũng có tác dụng tốt đối với làn da em bé.

Trên thực tế, ăn nhiều trái cây khi mang thai sẽ giúp làn da của em bé trắng mịn, mềm mại và hồng hào hơn.

2. Cá

Dầu cá rất tốt cho mắt của người trưởng thành nhưng khi mang thai lại không thích hợp ăn các loại thực phẩm bổ sung này. Tuy nhiên, cá tươi cũng có tác dụng tương tự và trở thành sự lựa chọn tốt nhất cho bà bầu.

Cá không chỉ giàu chất dinh dưỡng tốt cho mắt mà còn giúp bé khỏe mạnh hơn sau này. Ăn nhiều cá khi mang thai không chỉ tốt cho mắt của thai nhi mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu ăn cá sẽ không tăng cân.

Các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích có lợi cho sức khỏe mắt của thai nhi.

3. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lanh, óc chó, hạt chia... không chỉ tốt cho mắt mà còn có thể thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn. Lúc đó, đôi mắt của trẻ sẽ trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Các loại hạt cũng giúp cho tóc, lông mi, lông mày của bé phát triển dày hơn.

Việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe mắt của thai nhi rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai nhé.