Nghén

Chào bạn, thông thường tình trạng nôn nghén trong thai kì rất hay gặp (70-80%). Thời điểm chủ yếu vào 3 tháng đầu thai kì và sau đó sẽ giảm dần, cũng như hết dần khi 14-20 tuần (tức là 4-5 tháng). Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp nôn nghén có thể kéo dài nhưng với tỷ lệ rất ít. Như trong trường hợp của bạn, có thể triệu chứng nôn nghén sẽ giảm dần ở những tuần sau, bạn có thể thử các biện pháp sau để giảm tình trạng nôn nghén:

- Bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa và khi ăn không nên ăn quá no nhưng cũng không được để bụng đói

- Ưu tiên thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa, ít gia vị và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, chất béo,...

- Tránh ngửi hoặc tiếp xúc các thức ăn có mùi kích thích, khó chịu dễ gây buồn nôn, nôn cho bạn

- Bổ sung đầy đủ vitamin trong quá trình thai nghén

- Tránh sử dụng các thực phẩm cay, nóng, cafe, rượu bia...

- Bạn có thể sử dụng thêm trà gừng, các thực phẩm khác từ gừng để làm dịu cơn nghén

- Uống đủ nước trong ngày (2-3 lít nước), nước ép, hoa quả,...

- Tránh căng thẳng, mệt mỏi, nghỉ ngơi hợp lý

- Tập thể dục, yoga, đi bộ nhẹ nhàng hoặc massage thư giãn

Nếu bạn đã áp dụng nhiều biện pháp trên tuy nhiên tình trạng nôn nghén không thuyên giảm, thậm chí là nghiêm trọng hơn gây ảnh hưởng lên sức khỏe và sinh hoạt của bạn. Lúc này, bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra và hỗ trợ thêm tình trạng của bạn. Tùy trường hợp nôn nghén và tình trạng nôn nghén của bạn, bác sĩ sẽ lựa chọn điều trị thuốc hoặc không, liều lượng và loại thuốc giảm nghén phù hợp để hạn chế tác dụng phụ nhất.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng MarryBaby nhé.

Chúc mẹ và bé nhiều sức khỏe,

ThS.BS. Lê Hữu Thắng

Bệnh viện Phụ sản Hùng Vương - Tp.HCM