NHỮNG ĐIỀU BÀ BẦU CẦN TRÁNH

Những điều bà bầu cần tránh

Trong hơn chín tháng mang thai có nhiều nguy hiểm đe dọa quá trình mang thai , gây hậu quả không mong muốn .

Sau đây là những điều các bạn đang mang thai cần phải tránh nếu muốn tránh sẩy thai hay sanh non .

1. Trong sinh hoạt hằng ngày :

- Hạn chế hay ngưng quan hệ tình dục , vì chất Prostaglandine trong tinh dịch có thể gây co thắt tử cung gây sanh non .

- Tránh không kích thích hay cạy rửa đầu vú .

- Không vận động mạnh hay đi lại quá nhiều như : chạy bộ, tập thể dục mạnh , leo cầu thang nhiều .

- Không để bị căng thẳng quá mức , nên ăn ngủ đúng giờ , tránh đi xa .

- Tránh các trò chơi cảm giác mạnh vì các kích thích thần kinh đột ngột có thể gây sẩy thai .

- Không nên đứng một chỗ hay ngồi quá lâu , sẽ gây ứ trệ tuần hoàn , gây phù chi , giãn mạch chi dưới , tăng khả năng bị trĩ .

- Không mang giày cao gót và dép trơn vì dễ gây té ngã , gây sẩy thai .

- Không tiếp xúc chó , mèo vì dễ bị lây các bệnh giun sán.

- Không đổi tư thế quá đột ngột vì có thể tuần hoàn máu thay đổi không kịp sẽ gây chóng mặt , xây xẩm , té .

- Tránh tập trung nơi đông người vì có thai hệ miễn dịch cơ thể bạn bị yếu nên rất dễ nhiễm bệnh , nếu bạn bị lây từ đám đông .

- Hạn chế nhuộm tóc hay dùng son không chất lượng , hay các chất tẩy rửa sơn móng tay chân , vì có nhiều chất độc trong các sản phẩm này như chì , thủy ngân.

2. Chế độ ăn uống nên tránh gì :

+Tránh ăn quá nóng , quá cay vì dễ bị kích thích dạ dày , gây đau dạ dày.

+Nên tự nấu ăn để đảm bảo vệ sinh thực phẩm , tránh bị tiêu chảy .

+Tránh dùng thức ăn qua đêm , đồ ăn lên men như dưa chua , các loại mắm như mắm tôm …để tránh nhiễm khuẩn .

+Tránh dùng ốc , nghêu vì dễ nhiễm Salmonella gây thương hàn , do loại này thường ở dưới bùn đất.

+Hạn chế thực phẩm có độc thủy ngân cao như cá mập, cá thu , cá ngừ ..

+Thức ăn phải nấu chín , tránh ăn sống như trứng gà , hải sản sống , bò tái ..vì dễ nhiễm sán .

+Tránh các chất kích thích như rượu , cafein ,,

+Tránh môi trường có nhiều chất độc hại như sơn ,các dung môi ướp xác, bức xạ nhiệt ,X quang .

+Tránh tự dùng thuốc mà không có ý kiến cảu bác sĩ , đặc biệt các kháng sinh , thuốc đặc trị .

+Chế độ ăn không quá nhiều muối ( dễ gây cao huyết áp ) , quá nhiều đường ( dễ gây tiểu đường thai kỳ )..

Hi vọng những chia sẻ trên đây giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để giữ gìn sức khỏe để thai kỳ bình an khỏe mạnh.

Nguồn sanphukhoatudubsdiep