Những điều cần biết về chứng tiểu đêm ở mẹ bầu 👍👍👍

Tiểu đêm là triệu chứng thường gặp của phụ nữ khi mang thai. Việc tiểu đêm khi mang thai khiến sản phụ phải thức dậy để đi tiểu đêm thường xuyên hơn bình thường nên ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ gây ảnh hưởng đến mẹ bầu.

Một vài nguyên nhân khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên như: 👇👇

🔎 Uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác

🔎 Sử dụng đồ uống có chất kích thích

🔎 Mẹ bầu sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ là loại bỏ nước ra khỏi cơ thể.

🔎 Tử cung phát triển quá lớn gây chèn áp lực lên bàng quang.

Làm sao để cải thiện tình trạng đi tiểu đêm khi mang thai? 👇👇👇

✔️ Uống đủ nước: việc đi tiểu nhiều đồng nghĩa là cơ thể đang mất thêm chất lỏng qua nước tiểu, vì vậy mẹ bầu chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và các chất lỏng lành mạnh khác để tránh cơ thể thiếu nước.

✔️ Tránh xa các chất kích thích như caffeine. Đây là chất lợi tiểu nên có tác dụng loại bỏ nước khỏi cơ thể. Vì vậy thay vì sử dụng các đồ uống như cà phê, trà và soda, mẹ bầu nên sử dụng đồ uống không chứa caffeine.

✔️ Khi đi vệ sinh, mẹ bầu nên nghiêng người về phía trước để dễ dàng đi tiểu, đi tiểu nhiều hơn và làm trống bàng quang hoàn toàn.

✔️ Tập các bài tập Kegel giúp mẹ bầu tăng cường các cơ bắp xung quanh niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể, giúp mẹ bầu kiểm soát bàng quang tốt hơn.

✔️ Mẹ bầu nên cố gắng đi vệ sinh trước khi đi ngủ.