NHỮNG ĐIỀU MẸ BẦU CẦN LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT TRONG THAI KỲ

Phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt mỗi ngày, kéo dài đến sau sinh 1 tháng để đảm bảo cung cấp đủ sắt, giảm thiểu tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ cần một lượng sắt gấp đôi, tức là khoảng 30mg/ngày. Để bổ sung sắt ĐÚNG và ĐỦ trong thai kỳ, mẹ bầu hãy lưu ý những điều sau:

Khi bổ sung sắt nên dùng thêm các thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, ổi, rau cải xanh,... Bởi vì sự có mặt của vitamin C sẽ giúp tăng khả năng hấp thu sắt, giúp cơ thể được cung cấp nhiều sắt hơn.

Không nên sử dụng bổ sung sắt đồng thời với sữa hoặc các sản phẩm có chứa canxi. Bởi vì sắt và canxi cạnh tranh hấp thu và làm giảm tác dụng của nhau. Trong trường hợp mẹ bầu cần bổ sung sắt và canxi thì nên uống cách nhau 2 tiếng để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Mẹ bầu bổ sung sắt bằng các sản phẩm dạng viên thì nên uống nhiều nước.

Tránh dùng phối hợp sắt với các loại kháng sinh diệt khuẩn thuộc nhóm quinolon: ofloxacin, ciprofloxacin, norfloxacin.

Bổ sung sắt cho mẹ bầu trong và sau thời kỳ mang thai có vai trò rất quan trọng, quyết định đến sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung sắt hàng ngày để có một thai kỳ mạnh khỏe nhé!