Ốm nghén khi mang thai?

Trước 3 tháng đầu mình cũng bị nghén sụt tận 3 kg luôn á m, mình dùng kẹo xí muội, chia nhỏ bữa ăn ra ăn nhiều lần, đi làm thì mua thêm bánh và trái cây để ăn thêm và đặc biệt hạn chế nghĩ đến việc bị nghén, nghe nhạc thai giáo giúp mình thoải mái hơn M nhé

Một số mẹo giúp thuyên giảm nghén hiệu quả:

• Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
• Bổ sung nhiều protein và carb
• Ưu tiên các thức ăn lỏng, dễ hấp thu
• Ưu tiên các thực phẩm nhạt, ít gia vị
• Tránh các chất kích thích, có mùi mạnh
• Trà gừng có thể giúp dịu cơn nghén nhưng không nên uống quá nhiều
• Nên uống vitamin tổng hợp mỗi ngày (theo chỉ định bác sĩ, tùy tình trạng sức khỏe)

ráng vượt qua mấy ngày này mom ơi chứ cũng hông có cách gì, cái mùi gi mình kị thì gáng nín thở chịu trận ^^