Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

Sữa tươi không đường là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu nhờ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà không gây tăng cân quá mức. Hãy cùng tìm hiểu mẹ bầu uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không và uống ở tháng thứ mấy thai kì qua bài viết dưới đây nhé!

Mẹ uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

Các chuyên gia cho biết, sữa tươi hay sữa bầu tốt hơn còn dựa vào nhu cầu, sở thích và cơ địa của mỗi mẹ bầu. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sữa tươi không đường để thay thế cho sữa bầu, miễn là mẹ uống sữa đúng cách thì thai nhi vẫn có thể tăng cân.

Sữa tươi có nhiều dưỡng chất và gần như nguyên chất nên rất dễ hấp thụ hơn sữa bầu. Một số thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong sữa tươi có thể kể đến như: Chất béo, vitamin A, C, D, photpho, magie và selen. Đây đều là những dưỡng chất rất cần cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, trong thành phần sữa bò rất giàu amino acid, vitamin D, E, A giúp hình thành nên các tế bào của thai nhi, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Đặc biệt, hàm lượng canxi trong sữa bò khác cao, vào khoảng 285mg/cốc.

Ngoài sữa bò, mẹ có thể lựa chọn sữa dê tươi - là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B2, MCTs và vitamin. Hơn nữa, sữa tươi dù là không đường cũng mang lại nhiều lựa chọn về hương vị hơn. Do vậy, khi uống sữa tươi, mẹ bầu bổ sung được các dưỡng chất thiết yếu mà vẫn cảm thấy ngon miệng.

Tuy nhiên, trong sữa tươi không chứa một số dưỡng chất như: Axit folic, kẽm, DHA như sữa bầu nên mẹ cần chú ý bổ sung các chất này qua các nguồn thực phẩm khác như chế độ ăn hoặc các thực phẩm chức năng.

Bà bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào?

Lựa chọn sữa tươi không đường là thực phẩm bổ sung cho thai kỳ nhưng không ít mẹ bầu băn khoăn về thời điểm nên sử dụng sản phẩm này. Thậm chí có những mẹ bầu dùng sữa tươi ngay từ khi bắt đầu thai kỳ.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, bắt đầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ - thời điểm thai nhi phát triển để hoàn thiện dần các bộ phận trong cơ thể: não bộ, răng, xương,... thì mẹ bầu có thể uống sữa tươi. Đây chính là nguồn cung cấp khoáng chất tốt cho thai nhi có hệ xương vững chắc, có tiền đề phát triển chiều cao sau khi chào đời.

Bà bầu có thể uống sữa tươi sau bữa sáng 1 - 2 giờ hoặc trước khi đi ngủ để có năng lượng và cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai nhi. Tuy nhiên, cầu lưu ý rằng bà bầu uống sữa tươi không đường chỉ được xem là món ăn phụ chứ không thể thay thế hoàn toàn cho bữa chính. Không nên uống sữa tươi khi đói để tránh tăng cảm giác mệt mỏi.

Sử dụng sữa tươi không đường, không chất bảo quản, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là lựa chọn có giá trị bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Với lựa chọn này, bà bầu sẽ không phải lo lắng về nguy cơ tăng đường huyết cũng như ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe từ việc sử dụng chất bảo quản gây ra.

Mặc dù sử dụng sữa tươi không đường mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ, nhưng, để đảm bảo lựa chọn này là phù hợp và an toàn, trước khi quyết định, bà bầu vẫn nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Sau những thông tin trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm rằng "Uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?" nhé. Mẹ nên lựa chọn đúng loại sữa và uống đúng cách để vừa cung cấp dưỡng chất cho bé yêu, vừa không làm mẹ tăng cân nhé.